Setembro Amarelo

O setembro amarelo é uma campanha de valorização à vida e prevenção do suicídio. O dia 10 de setembro foi criado para conscientizar a população e reforçar a importância do combate à depressão e outras doenças mentais. Para cada doença mental existe um tratamento adequado, seja para depressão, transtornos ansiosos, alimentares, dependência química, dentre outras.

Se você está incomodado com seus pensamentos, sentimentos ou comportamento, é fundamental que você procure ajuda profissional para melhorar a sua qualidade de vida.

Fatores de Proteção que auxiliam na melhora das doenças mentais e diminuem o risco de suicídio. São eles:

- Boa autoestima; 

- Suporte familiar;

- Laços sociais com amigos e familiares;

- Seguir tratamento adequado;

- Envolvimento em atividades comunitárias;

- Atividades prazerosas ou que tenham significado para pessoa;

- Reduzir ou evitar o uso de álcool e outras drogas.

Fatores de risco:

- Perdas recentes;

- Dinâmica familiar conflitiva;

- Instabilidade emocional;

- Impulsividade e agressividade

- Doenças crônicas;

- Tentativa anterior de suicídio.

Como identificar alguém que precisa de ajuda?

- Quando a pessoa usa expressões como: “eu só queria que tudo isso terminasse”; “eu não vejo mais saída”; “eu gostaria de dormir e não acordar mais”; “não tenho planos para o futuro”; “só quero fugir desse mundo, fugir de tudo”.

Como ajudar?

- Você pode se aproximar da pessoa e demonstrar que se preocupa com ela.

- Escute atentamente e demonstre compreensão do que está ouvindo. 

- Seja empático e respeite. 

- Busque realizar essa conversa em um local adequado, em que possam ter a privacidade e o tempo necessários.

- Busque ajuda com profissionais da saúde.

Evite! 

- Julgar;

- Comparar ou minimizar o sofrimento;

- Demonstrar preconceito;

- Interromper a fala da pessoa;

- Passar uma solução mágica para pessoa, como por exemplo “durma que amanhã você estará bem”; “pare de chorar e se lamentar”; “sorria e então tudo ficará melhor”; “busque Deus e tudo dará certo”.

Você é muito importante, cuide-se!